L’estate interrompe il lavoro più facilmente di quanto riesca a interrompere i pensieri sul lavoro.
Ferie, giornate più lunghe e ritmi diversi non coincidono automaticamente con il recupero. Proprio quando la pausa si avvicina possono emergere con maggiore preponderanza la fatica accumulata, il sovraccarico delle settimane precedenti, la difficoltà a disconnettersi e il senso di colpa nel fermarsi.
Si chiude il computer,certo, ma la mente continua a presidiare scadenze, messaggi e attività, rimanendo in uno stato di costante allerta e attivazione.
Le ricerche sul recupero mostrano che i benefici delle ferie non dipendono soltanto dalla loro durata: contano anche il grado di disconnessione psicologica, le esperienze in cui ci si immerge e la possibilità di percepire libertà, controllo e distanza dalle richieste professionali.
Non tutti, inoltre, arrivano all’estate nelle stesse condizioni. I limiti possono essere economici, organizzativi, familiari o culturali. C’è chi non può permettersi una vera vacanza, chi teme ciò che troverà al rientro, chi vive il riposo come qualcosa da meritare e chi, pur riposandosi fisicamente, non riesce comunque a rigenerarsi mentalmente ed emotivamente.
Ecco che le Forze Motivazionali possono venirci in aiuto, spiegando perché la stessa pausa possa rigenerare una persona e lasciarne un’altra ancora stanca. Offrono una chiave di lettura per riconoscere ciò che restituisce energia, ciò che la consuma e le condizioni che rendono il lavoro più sostenibile.
Benessere olistico al lavoroParlare di benessere olistico significa considerare insieme diverse dimensioni della persona:
- vitalità e recupero fisico;
- equilibrio emotivo;
- lucidità mentale;
- qualità delle relazioni;
- possibilità di proteggere i propri confini;
- coerenza tra attività, valori e priorità personali.
Sappiamo per esperienza, purtroppo, quanto queste dimensioni siano interconnesse e si influenzino a vicenda: un sovraccarico mentale può compromettere il sonno; un ambiente di lavoro teso può drenare energie anche quando il carico operativo è sostenibile; un’attività poco impegnativa può diventare logorante quando è distante da ciò che troviamo significativo.
Il benessere non è quindi un tema “soft”, né una responsabilità esclusivamente individuale. È una questione organizzativa, psicologica e culturale. Riguarda il modo in cui le persone recuperano energia, proteggono il proprio equilibrio e conservano margini di scelta all’interno di contesti che spesso sottendono presenza costante.
Performance, coinvolgimento e benessere non sono necessariamente obiettivi in conflitto. Possono sostenersi reciprocamente quando le persone dispongono delle risorse necessarie per recuperare e lavorano in condizioni sufficientemente coerenti con il proprio funzionamento.
L’estate rende questo bisogno di coerenza particolarmente visibile. Aumenta infatti la distanza tra ciò che si desidera – riposo, tempo lento, spazio, svago – e ciò che spesso si continua a vivere – urgenza, reperibilità, stress, pressione.
L’estate mette a nudo il nostro rapporto con il lavoro
Se da un lato l’estate è l’occasione per un rituale collettivo di pausa, dall’altro mette a nudo fragilità presenti durante tutto l’anno:
- picchi di attività prima delle ferie;
- consegne concentrate in poche settimane;
- gestione delle sostituzioni;
- urgenze non realmente tali;
- reperibilità implicita;
- timore per ciò che si troverà al rientro;
- difficoltà a definire confini chiari.
Alcune persone vivono l’estate come un sollievo; altre come una fase dell’anno logisticamente complessa; altre ancora si sentono a disagio quando smettono di produrre.
L’espressione vacation shaming viene utilizzata per descrivere quelle situazioni in cui chiedere o vivere le ferie genera senso di colpa o il timore di essere percepiti come meno affidabili, disponibili o coinvolti.
La possibilità formale di assentarsi non è quindi sufficiente. Conta anche il sistema di aspettative esplicite e implicite che accompagna la pausa: come vengono gestite le attività, chi presidia le urgenze, che cosa può attendere e quanto sia realmente accettato non rispondere.
Per superare i consigli generici sul benessere serve una chiave capace di spiegare perché alcune condizioni rigenerano una persona e ne lasciano un’altra insoddisfatta. Le Forze Motivazionali aiutano a esplorare proprio queste differenze.
Che cosa sono le Forze Motivazionali
Le Forze Motivazionali descrivono le leve che tendono a orientare scelte, priorità e criteri attraverso cui valutiamo ciò che merita il nostro tempo e la nostra energia.
Nel modello di Assessments 24×7 rappresentano ciò che sostiene e alimenta i comportamenti: non tanto come una persona agisce, ma perché alcune attività, condizioni o risultati assumono per lei una rilevanza particolare.
Non sempre la fatica dipende soltanto dalla quantità di lavoro. Può nascere anche dall’investire energie in attività, relazioni o contesti poco coerenti con le proprie leve motivazionali.
Una persona può sentirsi prosciugata perché:
- non riconosce il senso di ciò che fa;
- dispone di poco spazio decisionale;
- non riesce a incidere sui risultati;
- vive in un contesto disorganizzato o imprevedibile;
- manca di stimoli e opportunità di apprendimento;
- si prende cura degli altri ma non di sé stessa;
- investe tempo ed energie senza un ritorno adeguato.
Quando motivazioni, attività, relazioni e ambiente trovano un sufficiente grado di coerenza, aumentano le probabilità di sperimentare soddisfazione, coinvolgimento e vitalità.
Le Forze Motivazionali non servono a etichettare né a stabilire quale orientamento sia migliore. Aiutano a comprendere ciò che tende a mobilitare una persona, le condizioni che possono sostenerla, le situazioni che rischiano di consumarne le energie e i criteri che influenzano le sue decisioni in una determinata fase.
A cosa servono le Forze Motivazionali
Le Forze Motivazionali si collocano tra i comportamenti, osservabili dall’esterno, e i valori che ci ancorano nel profondo. Descrivono la motivazione e danno la direzione del momento, influenzando priorità, decisioni, livelli di energia.
In particolare permettono di:
- Fare chiarezza su ciò che dà energia;
- Scegliere forme di recupero più adatte;
- Comprendere meglio gli altri;
- Trasformare la consapevolezza in azione.
Le sette Forze Motivazionali
Il modello di Assessments 24×7, che attinge dal lavoro di Spranger e Allport, individua sette Forze Motivazionali: Estetica, Economica, Individualista, Potere, Altruista, Tradizionalista e Teorica.
Ognuna descrive un diverso criterio attraverso cui tendiamo a valutare ciò che merita attenzione, investimento ed energia.
Ognuno di noi, in ogni dato momento, ha una sorta di costellazione motivazionale a orientarlo. E proprio come nelle costellazioni che possiamo ammirare nel cielo, anche quelle motivazionali hanno stelle che brillano di più e altre più soffuse, ma non per questo assenti.
Se hai già il tuo profilo DISC e Forze Motivazionali avrai visto che queste ultime sono classificate in base a un punteggio alto o basso, evidenziando proprio il grado con cui ciascuna leva orienta le tue priorità e decisioni nel momento della compilazione dell’assessment.
Poco presente/punteggio basso non significa quindi assente, così come “molto presente/punteggio alto” non significa necessariamente funzionale in ogni situazione. Entrambe le polarità possono offrire risorse e presentare aree di attenzione.
Scopriamole ora nel dettaglio.
Forza Motivazionale Estetica
La Forza Motivazionale Estetica descrive il nostro rapporto con la bellezza, l’armonia e l’espressione di sé e condiziona il modo in cui ci relazioniamo con l’ambiente circostante, che sia attraverso l’arte, la natura, le relazioni o gli obiettivi.
La Forza Motivazionale Estetica riguarda la ricerca di armonia, equilibrio, benessere e qualità dell’esperienza.
Non si riferisce soltanto alla sensibilità artistica. Comprende anche la ricerca di ambienti piacevoli, ritmi sostenibili e di equilibrio e interconnessione tra le diverse aree della vita.
Quando questa leva è molto presente, la persona può attribuire particolare importanza alla bellezza, alla creatività e al bilanciamento tra vita professionale e personale.
Quando è poco presente, tende a privilegiare approcci pragmatici, funzionali e orientati a risultati tangibili.
Sul piano del benessere, questa forza richiama l’importanza dell’ambiente, del ritmo e della qualità complessiva dell’esperienza.
Forza Motivazionale Economica
La Forza Motivazionale Economica riguarda il ritorno sull’investimento, inteso non solo in termini di denaro, ma anche di tempo, energia, utilità ed efficacia.
Quando è molto presente, la persona tende a ricercare risultati concreti e a valutare con attenzione il rapporto tra risorse impiegate e benefici ottenuti.
Quando è poco presente, può dare meno peso alla competizione e alle ricompense materiali, attribuendo maggiore valore alla collaborazione o al contributo offerto.
Sul piano del benessere, aiuta a riconoscere ciò che costa molto e restituisce poco, proteggendo il tempo da dispersioni e investimenti poco sostenibili.
Forza Motivazionale Individualista
La Forza Motivazionale Individualista riguarda autonomia, libertà di pensiero, unicità ed espressione personale.
Quando questa leva è forte, la persona desidera decidere in autonomia, seguire idee proprie e distinguersi.
Quando è debole, può preferire restare dietro le quinte, attribuire minore importanza alla visibilità personale e sentirsi più a proprio agio nel contribuire senza esporsi.
Sul piano del benessere, invita a notare quanto spazio effettivo esista per esprimere preferenze e modalità personali di lavoro. La fatica può nascere anche dalla percezione di non poter scegliere tempi, strumenti, metodi o priorità.
Forza Motivazionale Potere
La Forza Motivazionale Potere riguarda influenza, responsabilità, controllo e capacità di incidere sull’ambiente.
Quando è molto espressa, può tradursi nel desiderio di guidare, prendere decisioni, assumere responsabilità e generare un impatto tangibile e manifesto.
Quando è poco espressa, emerge più facilmente un orientamento al supporto e alla collaborazione, con un bisogno più contenuto di dirigere o presidiare il proprio spazio.
Sul piano del benessere, per chi attribuisce grande valore a questa forza, l’impossibilità di far sentire la propria voce e avere margine decisionale può diventare una fonte significativa di logoramento.
Forza Motivazionale Altruista
La Forza Motivazionale Altruista riguarda il desiderio di aiutare, sostenere e contribuire al benessere degli altri.
Quando è molto presente, la persona può sentirsi fortemente motivata dalla possibilità di essere utile, anche a costo di sacrificare parte delle proprie risorse. Se non viene regolata, questa spinta può portare sovraccarico, dispersione e difficoltà a porre confini sani.
Quando è poco presente, la persona proteggerà maggiormente i propri bisogni, spazi, esigenze e a valutare con più selettività le richieste altrui.
Sul piano del benessere, questa forza aiuta a distinguere la cura intenzionale dalla disponibilità automatica e illimitata.
Forza Motivazionale Tradizionalista
La Forza Motivazionale Tradizionalista riguarda ordine, principi, routine, struttura e coerenza con riferimenti considerati importanti.
Quando è molto forte, la persona può trovare stabilità e sicurezza nell’attenersi a regole, rituali, criteri chiari e contesti prevedibili.
Quando è debole, tende a mettere più facilmente in discussione consuetudini e procedure, privilegiando flessibilità, apertura e libertà dagli schemi rigidi.
Sul piano del benessere, alcune persone si rigenerano lasciando spazio alla spontaneità; altre recuperando e nutrendo piccoli rituali in grado di offrire radicamento e sicurezza.
Forza Motivazionale Teorica
La Forza Motivazionale Teorica riguarda conoscenza, apprendimento e comprensione.
Quando è pronunciata, la persona è spinta ad approfondire, formarsi continuamente e trovare soluzioni in maniera autonoma e talvolta innovativa.
Quando è poco presente, può affidarsi più facilmente all’esperienza e all’intuito, senza sentire il bisogno di raccogliere o analizzare molte informazioni.
Sul piano del benessere, per alcune persone leggere, studiare o comprendere meglio ciò che stanno vivendo rappresenta una vera forma di recupero, non un ulteriore impegno.
Le Forze Motivazionali sono un continuum, non categorie rigide
Ogni Forza Motivazionale è rappresentata come un continuum tra una minore e una maggiore espressione.
Non esiste un lato universalmente positivo e uno negativo: entrambe le direzioni possono offrire risorse e presentare aree di attenzione.
Una Forza Altruista molto presente può sostenere disponibilità e cura, ma anche favorire il sovraccarico. Una minore espressione può aiutare a proteggere i propri bisogni, ma ridurre l’attenzione verso quelli altrui.
Una Forza Tradizionalista molto presente può offrire ordine e stabilità, ma trasformarsi in rigidità. Una minore presenza può sostenere apertura e adattabilità, ma rendere più difficile dare continuità.
Una Forza Potere molto presente può favorire leadership e impatto, ma aumentare il bisogno di controllo. Una minore presenza può facilitare collaborazione e supporto, ma rendere più difficile difendere il proprio spazio.
Come mettere le Forze Motivazionali al servizio del benessere lavorativo
Le Forze Motivazionali non sono per sempre: rappresentano ciò che ci spinge, attiva e mobilita in questo periodo della vita.
Il loro uso più utile consiste nel riconoscere la configurazione attuale e tradurla in scelte consapevoli in termini di contesti che abitiamo, relazioni e attività a cui ci dedichiamo.
In termini di benessere, l’obiettivo non deve essere quello di modificarne la configurazione, bensì di estrarne un passo concreto: un confine, una modifica dell’agenda, una conversazione, una richiesta o un’abitudine più coerente.
Qui di seguito te ne presentiamo 21 da cui puoi trarre ispirazione.
21 spunti per nutrire il proprio benessere
Scorrili, individua l’area che oggi senti maggiormente trascurata e scegliere una sola azione da sperimentare, adattandola alle tue energie, al tempo e alle possibilità disponibili.
Se ti manca armonia tra ciò che fai e come ti senti
1. Rendi più respirabile uno spazio.
Scegli uno spazio che abiti nel tuo quotidiano a casa, al lavoro o in ferie e rendilo più bello, funzionale o accogliente.
2. Riduci una fonte di sovraccarico.
Elimina almeno un elemento di sovraccarico visivo, digitale o mentale che nelle ultime settimane ti ha sottratto energia.
3. Rivendica l’improduttività.
Proteggi un tempo dedicato alla natura, alla creatività, al gioco o alla contemplazione, senza trasformarlo nell’ennesimo obiettivo da raggiungere e misurare.
Se senti di investire più di quanto ricevi
4. Smetti di finanziare con le tue energie ciò che non funziona.
Individua un’attività ad alto costo e basso ritorno, poi riducila, delegala o interrompila.
5. Dai un prezzo anche al tempo che non fatturi.
Considera attese, messaggi, riunioni inutili e reperibilità come risorse spese: scegli almeno una dispersione da eliminare.
6. Definisci cosa renderebbe sostenibile uno sforzo.
Può essere un vantaggio economico, energetico, relazionale. Se non c’è, evita di compensarne indefinitamente l’assenza con altro impegno.
Se hai bisogno di più libertà e spazio per essere te stesso
7. Riprenditi una scelta che hai delegato alle aspettative altrui.
Decidi in autonomia un orario, un’attività o una priorità che finora hai lasciato determinare agli altri.
8. Partorisci quell’idea imperfetta.
Condividi una proposta ancora in evoluzione, invece di lasciarla lì nascosta per timore che venga fraintesa o disapprovata.
9. Nota quando la novità genera valore e quando è soltanto opposizione.
Prima di reinventare un processo, osserva se quello esistente limita davvero la tua libertà o se stai piuttosto difendendo il bisogno di fare tutto a modo tuo.
Se ti pesa non avere impatto
10. Prendi posizione.
Scegli ciò che dipende da te e trasformalo in una presa di posizione, anche minima.
11. Lavora sul tuo margine di responsabilità.
Non limitarti a desiderare più autonomia: definisci su quale attività, risultato o confine vuoi acquisire maggiore responsabilità.
12. Distingui controllo e influenza.
Lascia andare ciò che non puoi governare e investi su una leva concreta: una richiesta, una negoziazione, una priorità o una conversazione rimandata.
Se esserci ti sta lasciando senza risorse
13. Non rispondere prima di aver verificato la tua disponibilità.
Sostituisci il sì automatico con un tempo di valutazione, anche breve.
14. Aiuta senza diventare indispensabile.
Offri supporto, strumenti o orientamento, ma lascia all’altra persona la responsabilità della propria parte.
15. Fai spazio a una relazione in cui non devi meritarti la cura.
Cerca uno scambio in cui possa ricevere ascolto e presenza senza dover prima essere utile, forte o risolutivo.
Se hai bisogno di più ordine, stabilità o coerenza
16. Crea un piccolo rituale estivo.
Una camminata al mattino, una colazione lenta, una chiusura serale senza schermi possono offrire continuità.
17. Rendi prevedibili alcune parti della giornata.
Se il periodo è caotico o frammentato, scegli due o tre elementi stabili su cui poter contare.
18. Torna a principi semplici che per te hanno valore.
Il momento del pasto come occasione di scambio, relazione, socialità, ad esempio.
Se hai bisogno di più comprensione, apprendimento o profondità
19. Scegli una domanda che hai evitato.
Può riguardare il lavoro, le energie, le relazioni o le priorità. Dedicale uno spazio reale, senza pretendere una risposta immediata.
20. Approfondisci qualcosa che ti aiuti a comprenderti.
Leggi, ascolta o approfondisci qualcosa che non serva soltanto a distrarti, ma a dare nuove chiavi di lettura a ciò che stai vivendo.
21. Trasforma ciò che hai capito in un esperimento.
Concludi una lettura, un corso o una riflessione scegliendo un comportamento da osservare o modificare nei giorni successivi.
Ciò che merita spazio anche al rientro
Puoi considerare questi 21 spunti come una possibilità da esplorare: anche una sola azione può rendere il recupero più allineato con ciò di cui hai davvero bisogno.
L’estate può allora diventare qualcosa di più di una parentesi: un’occasione per osservare quali condizioni sono mancate durante l’anno e quali meritano di trovare spazio anche al rientro.
Sei coach, formatore, consulente o professionista HR?
Integrare le Forze Motivazionali nei tuoi percorsi significa andare oltre ciò che le persone fanno, per comprendere meglio che cosa alimenta le loro scelte, il loro coinvolgimento e la loro energia.
